شادی و آرامش از دیدگاه قرآن و نهج‌البلاغه صفحه 40

ظاهرشدن ناگهاني اضطراب يا افسردگي دانست ، اما غالبا بدون اينكه دليل خاصي وجود داشته باشد ، فردي مضطرب و يا افسرده مي‌شود كه سبب كاهش انگيزه انسان مي‌گردد و همچنين انرژي و علاقه فرد به همه چيز كاهش مي‌يابد و همه چيز در نظر فرد بي فايده و نااميد كننده به نظر مي‌رسد . عواطف انسان نيز تحت تأثير اين اضطراب و افسردگي قرار مي‌گيرند . احساس خلأ و پوچي ، ناراحتي ، انزواطلبي ، شرم ، خودكم‌بيني و گناهكاري معمولاً افراد مضطرب و افسرده را رنج مي‌دهد ، خلق و خوي چنين افرادي تقريبا هميشه ناراحت و غمگين است و زودرنجي نيز يك مشخصه عمومي اين افراد است و معمولاً درباره خود ، زمان حال و آينده ، حالت و تفكر منفي دارند . آنها غالبا با تمركز و حافظه دچار مشكل هستند و به سختي مي‌توانند تصميم بگيرند . با شديد شدن حالت اضطراب يا افسردگي ، احساس بي‌ارزشـي و نااميـدي در فـرد بوجود مي‌آيد ، كساني كه فكر مي‌كنند دنيا ديگر ارزش زندگي كردن را ندارد ، غالبـا به فكـر خودكشـي مي‌افتنـد و احسـاس وحشـت از پيـش‌آمـدي نـامعلـوم ولـي وحشتنـاك بــر آنهــا چيــره مـي‌گـردد . اضطــراب

(80) شادي و آرامش

يـا افسـردگي مي‌توانـد خـواب را دچـار اختـلال كنـد . عوامل ارثي هم در جـاي خـود اهميـت دارنـد ، اگـر در خانـواده و فاميـل شمـا كسانـي هستنـد كـه افسردگـي يا اضطراب داشته‌انـد ، شما هم آمادگي بيشتري بـراي پذيـرش ايـن صفـات داريد . تنهايي حاصل از ناتوانـي در برقـراري ارتباط با ديگران مي‌تواند به ايجاد اضطـراب يا افسردگـي كمـك كند ، نگراني‌هـاي اقتصادي ، مشكلات قانونـي ، شكست‌هـاي تحصيلـي و انـدوه حاصل از مرگ يك عزيز نيـز در اين رونـد تأثير مي‌گذارند . (1)

عوامل‌نُه‌گانه‌دلگرمي‌وآرامش

دستيابي‌به‌اطمينان‌وآرامش‌مي‌تواندعوامل‌گوناگوني‌داشته‌باشد،ولي‌دررأس همه

1 ـ مبـارزه بـا افسردگـي ، دكتر محمـد خدايـاري فـرد ، انتشـارات دانشگاه تهران ، صفحــه 6 ، چـاپ اول .

شادي و آرامش (81)

آنها آگاهــي و علم جلوه ويـژه‌اي دارد .

1 ـ ايمان به خداوند قادر متعال ، خداوند رحيم و مهربان ، خدايي كه كفالت بندگان خويش را برعهده دارد مي‌تواند نگراني را از بين ببرد و به فرد آرامش دهد كه تـو در بـرابر حوادث آينده درمانده نيستي و خدايي داري توانا و دانا ، قادر و مهربان .

2 ـ توجه به اينكه خداوند غفّار ، توبه‌پذير و رحيم است به فرد مي‌فهماند كه عذر تقصير به پيشگاه خداوند ببر ، از گذشته عذرخواهي كن و در مقام جبران برآي ، كه او بخشنــده است و جبــران كـردن ممكن .