ارمغان ازدواج (ارمغان 1) صفحه 26

قبل از خوابیدن، پُربودن معده، جمع شدن ادرار در مثانه، نامنظم شدن خواب، نگرانی و... موجب احتلام زیاد می شود که نیاز به کنترل و مواظبت دارد.

4-یکی از علل و عوامل احتلام زیاد، بهره گیری بیشتر از خوراکی هایی است که موجب افزایش قوه باه می شوند؛ همانند: پیاز خام، تخم مرغ، اسانس گل سرخ، مرزه، گوشت، ریحان، هل، سنبل، انگور، خرما و ... [منظور افراط و زیاده روی است و نباید آن ها را ترک کرد و با ورزش مناسب نیز می توان اعتدال را بوجود آورد.]

پیش زمینه های اعتدال در احتلام

افرادی که گرم مزاج هستند و زیاد محتلم می شوند می توانند از زیادی احتلام بکاهند که به برخی از پیش زمینه های آن اشاره می شود:

1-نکاتی که در شماره سوم و چهارم اقسام احتلام بیان شد را همواره در نظر بگیرند و خودشان را کنترل کنند.

2-ورزش های مناسب و منظم را در برنامه های زندگی شان داشته باشند که بدون تردید بسیاری از مشکلات جسمی و روانی انسان با ورزش حل خواهد شد. بایست توجه داشت که کار، بهترین ورزش و دارای پاداش فراوانی است و اعتدال را تأمین می کند.