پیام سلامت: پیام های کوتاه و زیرنویس ویژه بهداشت و سلامت صفحه 126

انجام ورزش های قدرتی مثل بدن سازی و کار با وزنه نیز از جهت افزایش توده عضلانی، قدرت بدنی در مصرف کالری فوق العاده مؤثر هستند.

لزوم تغییر نگرش در مراقبت و بهداشت با هدف حفظ و ارتقای سلامتی، ضروری است.

فعالیت فیزیکی مناسب می تواند در پیش گیری از بروز بیماری ها، عوارض آنها و در نهایت مرگ ومیر ناشی از آنها تأثیر مهمی داشته باشد.

بررسی متون و مقالات علمی در مورد ارتباط بیماری ها و فعالیت فیزیکی، گویای این مطلب است که ورزش پیاده روی تأثیرهای مفیدی در زمینه پیش گیری از بیماری های مزمن و غیرواگیر دارد.

در دنیای امروز پیاده روی، بهترین فعالیت و طبیعی ترین ورزش برای کسب آمادگی جسمانی و روانی است.

پیاده روی، ورزش لذت بخش و کم خطری است که در دسترس همگان است و همه جا و همه وقت امکان اجرای آن وجود دارد.

ورزش های گوناگون علاوه بر آنکه از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و نقش پیش گیری را به عهده دارد، همواره در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر واقع می شود.

سلامت و اهمیت تغذیه و عادت های غذایی

سلامت و اهمیت تغذیه و عادت های غذایی

مهم ترین اصل در زندگی، سلامتی است و سلامتی بستگی به شیوه زندگی ما دارد.

یکی از مهم ترین عوامل در شکل گرفتن الگوی غذای انسان، عادت غذایی است که تضمین کننده چگونگی انتخاب، آماه کردن طبخ، مصرف و نگهداری مواد غذایی است.