تربیت بدنی و سلامت جسمانی صفحه 108

گوش و...)در جریان یک حرکت خاص را هماهنگی می گویند.با رشد جسم و افزایش سن در کودکان،هماهنگی به تدریج ایجاد می گردد.کودک نوپایی که حرکات ابتدایی راه رفتن را انجام می دهد،در مراحل اولیه تعادل چندانی ندارد.اما با گذشت زمان و افزایش سن،این ضعف برطرف می گردد و این مهارت پایه را به درستی انجام می دهد.در ورزش،به قابلیتی که ورزشکار بتواند فعالیت های ورزشی را به صورت نرم و روان و متعادل اجرا کند هماهنگی گفته می شود.به تعبیر دیگر،هرگاه ترتیب زمان و اجرای هر حرکت صحیح باشد و مقدار مناسبی نیرو صرف انجام آن شود،نتیجه آن یک عمل هماهنگ است.تمرین مستمر یک حرکت،کیفیت هماهنگی در عملکرد آن را بالا می برد و منجر به کاهش نیاز به اکسیژن برای انجام آن حرکت می گردد.هماهنگی در بسیاری از حرکات قابل مشاهده است؛به خصوص حرکاتی مثل شیرجه و حرکات ژیمناستیک که در انجام حرکات چرخشی،پشتک ها و پرش ها،نهایت هماهنگی نمایش داده می شود.البته هیچ یک از ورزش ها بدون هماهنگی زیبا نیستند.

خلاصه فصل

-توانایی انسان در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی را آمادگی جسمانی گویند.

-آمادگی جسمانی خود به دو قسمت آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی و آمادگی جسمانی مرتبط با اجرای حرکتی تقسیم می شود.

-آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی شامل ترکیب بدنی،انعطاف پذیری،قدرت،استقامت عضلانی و استقامت دستگاه قلبی-عروقی-تنفسی است و