تربیت بدنی و سلامت جسمانی صفحه 146

4.عادات نامناسب در ایستادن ها،راه رفتن،نشستن ها و حمل اشیاء سنگین؛

5.استفاده از پوشاک و تجهیزات نامناسب مثل کفش،صندلی،میز و...؛

6.کمبود محرک های رشدی مثل نور،آب و هوای مناسب،تغذیه و...؛

7.افزایش وزن که منجر به ناهنجاری هایی چون کف پای صاف،گودی کمر و...می گردد؛

8.دلایل روانی،فرهنگی و...مثل کم رویی و سر به زیر بودن که ممکن است باعث گود پشتی شود.

عوارض ناهنجاری های وضعیتی

اثرات یک وضعیت نامطلوب بدنی را می توان از سه بعد مورد مطالعه قرار داد:

الف)جسمی و فیزیولوژیکی ب)روانی و شخصیتی ج)اجتماعی

به طور مختصر،می توان اثرات یک وضعیت نامطلوب بدنی چنین تشریح کرد:

1.خستگی عضلانی و عمومی و افزایش مصرف انرژی در افرادی که دارای عارضه کف پای صاف یا گرد پشتی می باشند؛

2.تغییر شکل مفاصل،کوتاهی و کشیدگی لیگامنت ها (1)،فشارهای غیرطبیعی برمنیسک (2)های زانو و دیسک (3)های ستون فقرات؛

1- (1) .لیگامنت:( ligament) لیگامنت ها یا رباط از روی برآمدگی های استخوان هایی که مفصل را تشکیل می دهند شروع می شود و در طول مفصل ادامه می یابد و بر روی برآمدگی استخوان های طرف دیگر مفصل می نشیند.
2- (2) .مینیسک( menisci) که بین غضروف های مفصلی بین دو استخوان درشت نی و استخوان ران قرار دارند و از جنس فیبرهای غضروفی می باشند،علاوه بر آن که در حرکت مفصل زانو تأثیر دارند،سبب تعدیل فشارهای وارد بر زانو هم می شوند.
3- (3) .دیسک( Disc): دیسک های بین مهره ای نقش بسیار مهمی را در خنثی کردن ضربات و فشارهای ناگهانی وارد بر ستون فقرات عهده دار هستند.