تربیت بدنی و سلامت جسمانی صفحه 169

1.شیوه نامناسب تمرین،مثل گرم نکردن قبل از مسابقه یا تمرین و افزایش ناگهانی شدت تمرین یا فواصل ناکافی استراحت؛

2.عدم آمادگی جسمانی کافی(انعطاف،قدرت و...)؛

3.عدم مهارت کافی و اجرای غلط مهارت؛

4.عدم آمادگی روانی؛خستگی جسمی و روحی،به ویژه در اواخر تمرین و مسابقه؛

5.استفاده از لباس و وسایل ورزشی غیر استاندارد؛

6.شرایط آب و هوایی نامساعد.

دسته بندی آسیب های ورزشی

از لحاظ تصمیم گیری برای کمک به ورزشکار،آسیب ها را می توان به دو دسته کلی تقسیم کرد:

الف)آسیب های اضطراری(تهدید کننده جان مصدوم هستند)؛

ب)آسیب های غیر اضطراری(خطر مرگ را برای مصدوم به دنبال ندارند).

مهم ترین آسیب های اضطراری

1-ضربه به سر

اگر در هنگام فعالیت ورزشی،ضربه ای به سر ورزشکار وارد شود که باعث عدم هوشیاری-هرچند کوتاه مدت-گردد،نیازمند بررسی و توجه خاص می باشد.در این حوادث،بیهوشی و بسته شدن مجاری تنفسی به علت وضعیت قرارگیری سر و گردن ممکن است باعث مرگ مصدوم شود.

مهم ترین کمک مربّی به چنین مصدومی،باز نگه داشتن راه تنفسی تا رسیدن به مراکز درمانی است.فرد مصدوم را حتی اگر هوشیار باشد،هرگز تنها نگذارید؛زیرا هر