تربیت بدنی و سلامت جسمانی صفحه 198

حرکاتی که روی تشک مخصوص صورت می گیرد و بخش حرکاتی که بر روی وسایل انجام می شود.در حرکات بر روی وسایل،می توان از دارحلقه،بارفیکس،پارالل،چوب موازنه،خَرَک حلقه و خرک پرش نام برد.نظر به چگونگی انجام بخش های مختلف،این ورزش نیازمند فضا و امکانات گوناگونی است و برای انجام هر کدام از حرکات،قواعد و مقررات خاصی تدوین شده است.مسابقات ژیمناستیک در دو مرحله اجرا می شود:مرحله اول شامل حرکات اجباری بر روی وسایل است و مرحله دوم شامل برنامه انتخابی ژیمناست بوده و هر ورزشکار می تواند برنامه ابداعی خود را ارائه دهد.حداکثر امتیاز ممکن برای هر ژیمناست امتیاز 10 است.

ابعاد و اندازه های زمین بازی

فضای مورد نیاز برای رقابت های ژیمناستیک به قرار زیر است:

اندازه رسمی تشک برای حرکات زمینی 12*12 متر،در یک محوطه 14*14 متر است.دیگر وسایل ژیمناستیک هر یک نیاز به سطحی برابر 36 متر مربع دارد.برای پرش از روی خرک نیز به یک مسیر به عرض 1 متر و به طول حداقل 25 متر نیاز است.قسمت های مختلف این ورزش در مجموع سطحی برابر 47*23/5 متر را اشغال می کند.

شنا

تاریخچه

قدمت شنا را شاید بتوان با قدمت بشر برابر دانست.تصاویر روی کاشی ها و نقوش به دست آمده از کشفیات باستان شناسی در یونان،روم،مصر و آشور قدیم،همه دلالت بر اهمیتی دارد که شنا برای اقوام این کشورها داشته است.پایه