تربیت بدنی و سلامت جسمانی صفحه 75

-علاقه و هدف: با توجه به علاقه و هدف ورزشکار،رشته ها به دسته های متفاوتی تقسیم می شوند؛مانند فردی یا گروهی،توپی یا غیرتوپی،در فضای روباز یا سرپوشیده،رزمی یا غیررزمی،عمومی یا قهرمانی و....

-فاصله باشگاه تا منزل: بهتر است فاصله باشگاه تا منزل خیلی طولانی نباشد تا با مشکلاتی چون هزینه رفت و آمد،نگرانی و الدین،ترافیک،دیر رسیدن و...روبرو نشویم.

-رسمی بودن رشته ورزشی: سعی شود رشته هایی برای ورزش انتخاب شود که دارای فدراسیون،مسابقات قاره ای و جهانی و حتی المپیکی باشند.چون این رشته ها بیشتر مورد توجه رسانه ها و مردم هستند و در تمام جهان شناخته شده بوده و دارای فیلم های آموزشی بسیاری هستند و معمولاً علمی ترند.

-صاحب عنوان بودن رشته: وقتی در یک کشور دارای رتبه های جهانی باشد متوجه می شویم علم روز رشته مورد نظر در آن کشور وجود دارد و عدم دانش کافی نمی تواند برای ما نگرانی ایجاد کند.

-وجود مربی خوب: اگر تمام شرایط بالا فراهم باشد امّا مربی متعهد و متخصص نباشد،تلاش هرگز به نتیجه مطلوب نخواهد رسید.

چه زمانی از روز را برای فعالیت مناسب است

هر زمانی که شخص از لحاظ جسمی و روحی آمادگی داشته باشد می تواند برای ورزش مناسب باشد؛البته باید فاصله خوردن غذا و زمان شروع فعالیت را مورد توجه قرار داد.اجرای فعالیت حداقل 2/5 الی 3 ساعت بعد از خوردن غذا و همچنین در شرایط گرسنگی مناسب نمی باشد.امّا به طور کلی بهترین زمان برای فعالیت ورزشکاران عصر تشخیص داده شده است.