تربیت بدنی و سلامت جسمانی صفحه 86

5-آمادگی جسمانی عمومی

اشاره

پس از مطالعه این فصل انتظار می رود فراگیر بتواند:

1.آمادگی جسمانی را تعریف کنید؛

2.اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی را نام برده و تعریف کند؛

3.اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با اجرای حرکتی را نام برده و تعریف کند.

مقدمه

آمادگی جسمانی و زندگی سالم از جمله موضوعاتی است که راجع به اهمیت آن مطالب مختلفی بیان می شود.در واقع میلیون ها نفر در سراسر جهان به روش ها و شکل های مختلف ورزش می کنند.ولی با وجود این،شیوه زندگی بیشتر مردم به سوی بی تحرکی و کم تحرکی پیش می رود؛مثلاً فقط 25 درصد از افراد بالغ کشورهای پیشرفته حداکثر هفته ای 5 جلسه و هر جلسه حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش سبک یا متوسط انجام می دهند و تقریباً 60 درصد از افراد این جوامع با این حال که تا حدی فعال هستند،اما شدت فعالیت آن ها برای افزایش استقامت قلبی عروقی کافی نیست.متأسفانه 25 درصد از افراد در جوامع پیشرفته بی تحرک هستند و در اوقات فراغت خود در هیچ گونه فعالیت جسمانی شرکت نمی کند.عدم فعالیت و افزایش زمان غیرفعال بودن این افراد موجب افزایش بیماری های قلبی-عروقی و از کارافتادگی زودرس آن ها می شود.