تربیت بدنی و سلامت جسمانی صفحه 88

1-آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی

الف)ترکیب بدنی

اشاره

ترکیب بدنی انسان از عناصر متفاوتی تشکیل شده است که به چهار بخش تقسیم می شود:

الف)توده چربی؛ (1)ب)توده استخوانی؛

ج)توده عضلانی؛ (2)د)بقیه اعضا.

برای ساده کردن هر چه بیشتر این طبقه بندی،وزن بدن را به دو دسته وزن بدون چربی و وزن با چربی تقسیم می کنند.مقدار کل وزن چربی انسان نیز به دو دسته تقسیم می شود:

1.چربی ضروری،که در مغز استخوان،ریه،کبد،طحال،کلیه،روده،عضله و در سیستم عصب مرکزی که برای اعمال فیزیولوژیک بدن لازمند ذخیره شده است.

2.چربی ذخیره ای در بافت چربی،که از طریق خوردن مواد غذائی اندوخته می شود و در زیر پوست قرار دارد و از وارد شدن ضربه و فشار به قسمت خارجی ارگان های داخلی جلوگیری می کند.

یکم)آنتروپومتری

آنتروپومتری،ارزیابی ترکیب بدن انسان می باشد.برای این ارزیابی تکنیک های متفاوتی وجود دارد؛از قبیل اندازه گیری ضخامت پوستی(چربی پوستی).برای ارزیابی چربی بدن برآوردهایی از ترکیب بدن شده است.در حالی که روش های دیگری مانند شاخص توده بدن نیز برای ارزیابی ساختار بدن وجود دارد.برای بررسی سلامتی و آمادگی بدن،به ارزیابی وزن بدن و ترکیب بدن نیاز داریم.بیشتر اوقات،این ارزیابی