سوژه سخنرانی محرم صفحه 645

اساس و ریشه بروز هیجانهای منفی و رفتارهای نامتعادل مثل عدم خودباوری در سخنرانی را می توان این طور دسته بندی کرد:

1. دیدگاه ها و قضاوتهای تک بُعدی و تک جانبه؛

2. فقدان روحیه انعطاف پذیری؛

3. تمرکز بسیار بر انتظارات یا معیارهای غیر منطقی دیگران؛

4. داشتن تفکر همه یا هیچ؛

5. برخی عقاید غیر عاقلانه و غیر منطقی؛ مانند:

الف. دیگران باید سخنرانی مرا دوست داشته باشند.

ب. همه باید سخنها و گفته های مرا بپذیرند.

ج. کسی نباید به من انتقاد کند.

د. همیشه باید عملکردی موفقیت آمیز داشته باشیم.

در پایان اشاره ای را به تفکر همه یا هیچ نیز داشته باشیم که این تفکر نیز علاوه بر غلط بودن به اعتماد به نفس و خودباوری مبلّغ ضربه جدی وارد می کند.

تفکر همه یا هیچ به این ترتیب است که اگر مرد به کامل ترین و بالاترین سطح مورد نظر خود نرسد دیگر هیچ موقعیت و موفقیتی به دست نیاورده است. (1) [1] و همین تفکر باعث افسردگی و تشویق خاطر می شود.