انسان کلید اسرار هستی صفحه 207

درصد از بانوان ورزش کاری که با جدیّت ورزش می کنند، دچار اختلالات بارز قاعدگی ماهانه می شوند که نشانه ای از شدت وخامت وضع واتاست).

ورزش های مناسب نوع بدن

هر بار که بدن خود را به حرکت درمی آورید، با دوشاهای خود سخن می گویید. از آن جا که هر یک از دوشاها بر موارد خاصی تأکید دارد، بنابراین ورزشی که از جمیع جهات متعادل باشد، سه نوع فایده را به همراه خواهد آورد:

واتا: ثبات، چالاکی، نرمی، هماهنگی و نشاط درونی.

پیتا: گرم شدن بدن، بهبود جریان خون در تمام بخش های بدن و افزایش ظرفیت قلب.

کافا: افزایش نیرومندی و ثبات انرژی یکنواخت و مداوم.

چنان چه هرگز صندلی را ترک نکرده و به ورزش نپردازید، مسلماً از این فواید نیز بهره ای نخواهید داشت. با این همه اغلب کسانی نیز که دارای عضلاتی محکم و قلبی سالم هستند، از این فواید محروم می مانند؛ زیرا در حال حاضر بیشتر برنامه های ورزشی بر مبنای افزایش گنجایش سیستم قلب و عروق طرح ریزی شده اند که به نوبه ی خود تحمیلی سنگین بر دوشای پیتا می باشد. فهرستی از فعالیت های متعادل ئر ذیل ارائه می شود که گستره ای وسیع تر داشته و برای انواع اصلی بدن مناسب تر می باشند:

ورزش های مناسب تیپ واتا

مانند: یوگامقدار: سبک

حرکات نرمش رقص مانند (آئروبیکز)

قدم زدن راه پیمایی سریع کوتاه مدت دوچرخه سواری سبک

فوران انرژی در تیپ های واتا نامنظم است و سریعاً خسته می شوند. این تیپ ها در عملیات آکروباسی و کشش به درجه ی مهارت می رسند. از آن جا که سبک و نرم می باشند، به یوگا و پیاده روی به شرط آن که زیاد خسته کننده نباشد، تمایل دارند.