دانستنیهای جوانان 2 صفحه 114

داریم بی خشمی و ترس را نیز در خود علاج کنیم . غضب اگر در حد تفریط باشد منشأ یک سلسله رذایل ، عقب ماندگی ها ،

ناامیدی ، افسردگی ، بدبینی ، احساس کهتری و شکست در زندگی و ناکامی85 می شود که باید با تنظیم برنامه ای درصدد اصلاح

آن برآییم . در این زمینه ، می توانیم از بسیاری از فنون یاد شده و نکات ذیل کمک بگیریم:

1- توجه به فواید دنیوی و اخروی اعتدال در خشم و تأمّل در آسیب های معنوی ، مادی ، اجتماعی و عاطفی تفریط در این

صفت;

2- مجالست با افراد متعادل و دوری از افراد پست

و دون همّت و الگوگیری و همانندسازی از صفات افراد حلیم و

صبور;

3- ورزش و تقویت نیروهای جسمانی ، تعدیل در خواب و خوراک;

4- شرطی سازی متقابل; یعنی کمک گرفتن از اضداد این صفات و تمرین مکرّر آن ها تا به شکل ملکه و عادت مثبت