دانستنیهای جوانان 2 صفحه 115

درآیند . به یاد داشته باشیم که عادت یا بدترین ارباب است با بهترین نوکر . پس با عادت مثبت خود را به موفقیت ها نزدیک

تر سازیم;

5- تمرکز در ابعاد مثبت وجودی و استعدادهای بالفعل و بالقوّه و خاموش کردن صفات جانب تفریط مثل احساس حقارت;

6- توجه به اینکه افراد شجاع ، حلیم و متعادل محبوب و عزیز و محترمند و افراد سست و کسل نزد مردم خوار و ذلیل و

بی مقدار (جذّابیت بین فردی );

7- کمک از خودگویی های مثبت ، تلقین و جملات تأکیدی مثبت و جایگزین کردن آن ها با افکار خود آیند منفی;

8- . بازشناسی افکار و خطاهای شناختی معیوب و اصلاح آن ها;

9- . توجه به اینکه صفات بد منجر به افسردگی و خدشه دار شدن روابط بین فردی می گردند . این افراد به خاطر

افسردگی و عدم قاطعیت ، ظلم پذیرند و راحت از حق خود می گذرند و خشم خود را به درون می ریزند . خشم انباشته شده

باعث بیماری های روان تنی و نفرت از خود ، توجه به ابعاد منفی زندگی و بدبینی و احساس کهتری بیشتر می گردد . پس در