دانستنیهای جوانان 2 صفحه 67

دهیم .2شواهد بسیاری نشان می دهند افرادی که در زمینه احساسات و عواطف خود قوی و چیره دست هستند ، یعنی

احساسات خود

را به خوبی کنترل می کنند و احساسات دیگران را درک کرده اند و با آن ها به خوبی کنار می آیند ، در هر

زمینه زندگی ، خواه روابط خصوصی و خانوادگی و خواه در مراودت های سیاسی و اجتماعی از مزیّت خوبی

برخوردارند .3 بنابراین ، ایجاد و بازشناسی هیجان ها شیوه های مهمی برای تنظیم مبادلات اجتماعی و تعادل جسمانی و

روانی ما هستند .

اداره هیجان ها ممکن نیست ، مگر اینکه با هیجان های بنیادین مثل خشم ، ترس ، اضطراب ، شادمانی ، تعجب ، اندوه ، انزجار و

عشق آگاه باشیم و همچنین از دانش کافی درباره سطوح هیجان ، مراحل ، تظاهرات جسمانی ، عاطفی ، شناختی و رفتاری آن ها ،

هیجان های مثبت و منفی و شدت و ضعف آن ها برخوردار باشیم . شناخت هیجان ها به ما قدرت تحلیل و کنترل می دهد و

هر قدر این شناخت (قدرت ) بیشتر باشد به سوی مدیریت و کنترل عواطف و بهبود روابط بین فردی جلوتر رفته ایم و در