دانستنیهای جوانان 2 صفحه 78

9-خشم اخلاقی» که فرد باور کرده حق به جانب اوست و طرف مقابل خطا کار و بد است ، به همین دلیل ، او خشم

خود را توجیه می کند .

10-خشم از خود» که شخص خود را به خاطر نقص ها و نقاط ضعف تحقیر می کند . او در گذشته زندگی می کند ،

نمی تواند از زندگی لذت ببرد .»21

بی تردید ، دانستن این شقوق ما را در تحلیل و کالبدشکافی و سرانجام ، اداره خشممان کمک می کند .

علل برانگیزاننده خشم

از جمله عواملی که می تواند ما را در مدیریت خشم و استفاده بهینه از آن کمک کند ، توجه به علل آن است . علل تحریک

کننده خشم متعددند ، اما کاملا از هم جدا نیستند ، بلکه با هم تعامل و همپوشی

دارد . برخی از این علل عبارتند از:

1 . شناختی ، شامل خطاهای شناختی و افکار معیوب22 (بایدهای الزام آور ، فاجعه سازی از رویدادها و توقّع