دانستنیهای جوانان 2 صفحه 82

راه های ابراز خشم

شیوه های ابراز خشم در افراد با هم فرق دارند . دانستن و تأمّل در شیوه های ابراز خشم می تواند ما را در بازشناسی خشم

خود و دیگران کمک کند تا واقع بینانه تر به اداره آن بپردازیم . در ذیل ، این شیوه ها ذکر می شوند .

1- واپس رانی و سرکوب: خشم در اینجا به ناخودآگاه فرستاده می شود .

2- جابه جایی: خشم به شیء یا فردی که عامل اصلی خشم نیست منتقل می شود; مثلا ، کارمندی که از دست رئیس

خود عصبانی است ، به اشیا لگد می زند یا خشم خود را سر همسر و فرزندان خود خالی می کند .

3-

گریستن و خندیدن: خشمی که تخلیه هیجانی و کلامی نشده است به شکل گریه ظاهر می شود . ممکن است این

خشم با ابراز کلامی نیز همراه باشد . البته گاهی نیز خشم با شوخی ، کنایه و جوک ابراز می گردد و فرد به باد استهزا گرفته

می شود .