- کلیدهای شادی در زندگی 1
- تعریف شادی 4
- اشاره 6
- 1.1. پوشیدن لباس های روشن 7
- 1.2. تغذیۀ سالم 8
- 1.3. استفاده از عطر و بوی خوش 10
- 1.4. امنیت 11
- 1.6. خواب و استراحت کافی 14
- 1.7. ازدواج و تشکیل خانواده 15
- 1.8. ورزش 16
- 1.10. مسافرت و گردش و تفریح 19
- 1.11. دوستیابی 20
- 1.12. یاری رساندن به دیگران 21
- 1.13. حضور در مجالس شادی 22
- 1.14. روابط اجتماعی شاد و صلۀ رحم 23
- اشاره 26
- 2.1. تکیه بر مثبت اندیشی در زندگی 28
- 2.4. زندگی در زمان حال 32
- 2.5. مشورت 33
- اشاره 36
- 3.1. ایمان 37
- 3.2. عمل به واجبات و دوری از گناهان (تقوا و بندگی) 38
- 3.3. ذکر حوقله «لاحَوْلَ وَ لاقُوَّه إِلا بِاللَّه» 39
می کند. از جمله فواید روان شناختی ورزش می توان به این نکات مثبت اشاره کرد: کاهش افسردگی، کاهش اضطراب، فراهم آوردن سپری در برابر استرس و افزایش عزت نفس و آرامش فکری.(1) آرجایل معتقد است ورزش و تمرین جسمانی اگر به طور منظم انجام شود، خُلق مثبتی ایجاد می کند. به اعتقاد او، دلیل اصلی تأثیر تمرین های جسمانی بر شادی، آزاد شدن آندروفین ها و درنتیجه ایجاد خُلق مثبت، برقراری تعامل اجتماعی، فراهم شدن زمینۀ موفقیت و کاهش افسردگی و تنش است.(2)
امام صادق نیز در روایتی می فرمایند: «نشاط و شادابی بر اثر ده چیز حاصل می شود: پیاده روی، سوارکاری، شنا در آب و... .»(3)
1- . آنتونی کورتیکس، روان شناسی سلامت، ترجمۀ هرمز سهرابی، ص155.
2- . مایکل آرگیل، روان شناسی شادی، ترجمۀ مسعود گوهری انارکی و همکاران.
3- . وسائل الشیعه، پیشین.