ارمغان تربیت ( ارمغان 3) صفحه 191

خواب آلود است یا بیدار، در کودکی، نوجوانی، جوانی و پیری به ترتیب از آن کاسته می شود تا در شب و روز به شش ساعت می رسد که مناسب و مفید است. با توجه به ضرورت خواب و فواید آن باید به طور شایسته و بایسته، خواب و بیداری را مدیریت کرد.

! عَنِ الامامِ عَلیِّ بنِ موسیٰ ٱلرِّضا علیه السلام: «إِنَّ ٱلنَّوْمَ سُلْطَانُ ٱلدِّمَاغِ وَ هُوَ قِوَامُ ٱلجَسَدِ وَ قُوَّتُهُ.»(1)

امام رضا علیه السلام: «همانا خواب، شهریار وفرمانده مغز و مایه ی پایداری و قوت و قدرت بدن است.» [البته خواب سالم، به موقع و به اندازه.]

خواب های سودمند یا زیان بار

از نظر اسلام و کشف علمی دانشمندان، خواب مفید همان خواب اول شب با شرایط خاصّ آن است که اعصاب را آرام، سلول ها را نیرومند، مغز را فعّال، بدن را مقاوم و استخوان ها را محکم می کند. اما خواب های روز که پنج قسم می باشد، به این شرح بیان شده است:

! عَنِ ٱلنَّبیِّ الاکْرَمِ7:«ٱَلنَّوْمُ فِی ٱلنَّهَارِ عَلَی خَمْسَهِ أَقْسَامٍ: نَوْمُ ٱلعَیْلُولَهِ، وَ نَوْمُ ٱلفَیْلُولَهِ، وَ نَوْمُ ٱلقَیْلُولَهِ، وَ نَوْمُ ٱلحَیْلُولَهِ، وَ نَوْمُ ٱلغَیْلُولَهِ.»(2)

پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم: «خواب روز پنج قسم است:

1.خواب عیلوله (= بین طلوعین که باعث افسردگی، مرض و ازکارماندگی می شود.) [! امام صادق علیه السلام: «خواب بامداد شوم و مانع روزی است.»]

2. خواب فیلوله (= بعد از طلوع آفتاب که کسالت آور است.)

2- 2) جامع النورین، انسان: 208