- مقدّمه 1
- نفس 2
- روان 2
- فصل نخست : شناخت انسان 2
- مقدمه 2
- تن 2
- مقام اوّل 3
- مقام سوم 3
- مقام دوم 3
- فصل دوم : شناخت نفس و روان 4
- مقدمه 4
- 1 _ نفس و شئون آن 4
- شئون نفس عبارتند از 5
- شئون نفس 5
- قوای پنجگانه 6
- وهم و خیال 6
- انواع نفس 7
- عقل 7
- نفس امّاره 8
- نفس مطمئنّه 10
- 2 _ منِ اصلی 10
- 3 _ منِ مجازی 19
- مقدمه 20
- 1 _ شهوات 23
- 2 _ قیاسها 27
- 3 _ کینه ها 33
- 4 _ عوارض زندگی در منِ مجازی 37
- مقدمه 38
- 1 _ اضطراب 38
- 2 _ تعلّق خاطر 40
- 3 _ بینش غلط 41
- 4 _ تنوّع طلبی 43
- 5 _ یأس 46
- 6 _ افسردگی 47
- 7 _ ترس 48
- 8 _ تضاد و تشتّت خاطر 49
- 9 _ رذایل اخلاقی 50
- 5 _ غرایز 50
- مقدمه 51
- 6 _ فطرت 51
- فطرت و رابطه هستی با خدا 58
- حکایت سرپاتک هندی 64
- 7 _ عقل 72
- فصل سوم : بهداشت و سلامتی 76
- 1 _ آشنایی با بهداشت و سلامتی 76
- اوّل _ مشاوره 77
- مقدّمه 77
- 2 _ بهداشت خانواده 77
- ژن و کروموزوم چیست؟ 77
- بیماریهای ژنتیک 78
- جهش یا موتاسیون چیست؟ 80
- ناهنجاریهای مادرزادی 81
- مشاوره ژنتیک 82
- مشاوره ژنتیک 82
- 1) ازدواج فامیلی 83
- 2) ازدواج زوجین غیر فامیل 83
- 4) بررسیهای زمان آبستنی 84
- 3) اقدامات پیش از آبستنی 84
- 5 _ بررسیهای موقع تولد 85
- سطوح عقب ماندگی 89
- 1 . خفیف 90
- 2 . متوسط 91
- 3 . شدید 91
- 4 . عمیق 92
- دوم _ ازدواج 93
- ازدواج 93
- شرایط پیش از ازدواج 95
- شرایط پیش از ازدواج 95
- 3 _ پرهیز از ازدواجهای تحمیلی 96
- 4 _ هماهنگی بینش 96
- 2 _ علاقه و محبّت 96
- 7 _ مسائل اقتصادی 97
- 5 _ اختلاف سنّی 97
- 9 _ جهیزیه و مهریه 97
- 6 _ برخورد با مسائل آینده زندگی 97
- 8 _ مسائل خانوادگی و محیطی 97
- 10 _ مراسم عقد و عروسی 98
- سوم _ روابط خانواده 98
- روابط خانواده 98
- 1 _ ارزشها 99
- 2 _ محبّت 99
- 3 _ گذشت 103
- گذشت 103
- ثانیاً 104
- اوّلا 104
- نتیجه 105
- ثالثاً 105
- چند توصیه برای حفظ عشق و محبت در محیط خانه و خانواده 107
- 1 _ محیط خانواده 109
- کودک 109
- چهارم _ کودک 109
- 2 _ رفتار و یادگیری 111
- 3 _ ارتباط والدین با کودک 111
- محبت والدین 112
- انتظارهای والدین 113
- نبودن الگوی خوب والدین برای فرزند 114
- ارج نهادن به شخصیت کودک 114
- 4 _ محیط نامتعادل در خانواده 114
- محیط نامتعادل در خانواده 114
- مشکلات رفتاری والدین با کودک 115
- مشکلات رفتاری والدین با یکدیگر 115
- هماهنگ نبودن والدین در ارتباط با کودک 115
- شخصیت عصبی 116
- 5 _ شخصیت عصبی 116
- عکس العمل اوّل 116
- عکس العمل دوم 117
- 3 _ بهداشت و سلامتی بدن 118
- تغذیه 118
- اوّل _ تغذیه 118
- آداب و احکام غذا خوردن 119
- چربی ها 122
- مواد قندی 126
- پروتئینها 128
- ویتامینها 129
- ویتامینها 129
- ویتامین a 130
- ویتامین c 131
- ویتامین d 131
- ویتامین b 132
- مواد معدنی 132
- مواد معدنی 132
- کلسیم 133
- آهن 134
- فسفر 134
- روی 135
- یُد 136
- فلوئور 136
- دوم _ بهداشت و پیشگیری 137
- مس 137
- 1 _ پاکیزگی 137
- 2 _ بهداشت دهان و دندان 139
- بهداشت دهان و دندان 139
- پلاک دندانی 139
- پیشگیری از پوسیدگی دندان 140
- مسواک کردن دندانها 141
- بوی دهان 141
- بهداشت آب 142
- 3 _ بهداشت آب و هوا 142
- بهداشت هوا 144
- 4 _ سیگار و اعتیاد 146
- سیگار و اعتیاد 147
- قهوه و چای 149
- 5 _ پیشگیری از بیماریها 149
- پیشگیری از بیماریها 149
- چاقی 150
- بیماریهای قلبی و عروقی 151
- سرطانها 152
- نرمش 154
- ورزش 154
- سوم _ ورزش 154
- استقامت 155
- تشخیص میزان ضربان هنگام تمرینها 156
- انعطاف پذیری 158
- قدرت 159
- حرکات کششی و گرم کننده(1) 160
- زمان و دفعات تمرین 160
- حرکات کششی و گرم کننده(2) 167
- 4 _ بهداشت و سلامتی روان 175
- اوّل _ مقدّمه و تعریف 175
- دوم _ نشانه های هشداردهنده بیماریهای روانی 176
- سوم _ بیماریهای روانی 177
- 1- بیماریهای اصلی یا پسیکوزها (= روان پریشی) 177
- بیماریهای اصلی یا پسیکوزها (= روان پریشی) 177
- اسیکزوفرنی 178
- رابطه اسیکزوفرنی و افسردگی 182
- 2- نوروزها 182
- 3- اختلالات شخصیتی 183
- 4-بیماریهای روانی دوران کودکی 183
- 5- بیماریهای دوران سالمندی (= پیری) 184
- 6- عقب ماندگی ذهنی 185
- 7- بیماریهای روان _ تنی 186
- بیماریهای روان _ تنی 186
- مشکلات قبلی 186
- فشار خون 187
- سردرد 187
- سرطانها 187
- فصل چهارم : مسائل زندگی 188
- حساسیت و آسم 188
- اختلالات گوارشی 188
- 1 _ خانواده 189
- ارتباط با دیگران و هستی 190
- آیا در هستی بدی وجود دارد؟ 190
- 2 _ ارتباط با دیگران و هستی 190
- توجه دقیق به افراد 196
- توجه دقیق به خود 197
- توجه افراد به ما 200
- تکلیف ما چیست؟ 201
- 3 _ مال و رزق 203
- انواع رزق 203
- الف _ رزق تن و نفس 203
- ب _ رزق جان 204
- 4 _ غم و شادی 208
- آزمایشهای دنیایی 213
- 5 _ آزمایشهای دنیایی 213
- مقدّرات پروردگار 221
- شرور 221
- 6 _ شغل 224
- انتخاب شغل 224
- مشغله زیاد 225
- شغل; به عنوان یک تکلیف 225
- علاقه مندی به کار 226
- تقسیم کار روزانه 226
- بازنشستگی 227
- 7- ابعاد مختلف زندگی 227
- 8- راه و رسم مشخص زندگی 229
- راه و رسم مشخص زندگی 229
- بینش صحیح و چشم حق بین 232
- تکلیف الهی 233
- در بندگی به چه چیزی می رسیم؟ 234
- مقدّمه 241
- فصل پنجم : موانع رشد کمال 241
- 1 _ هوای نفس 244
- 2 _ تعلّقات 245
- تعلّقات 245
- نتایج زیانبار تعلّقات 247
- وهم 253
- وهم و خیال 253
- 3 _ وهم و خیال 253
- خیال الهی 257
- 4 _ سوء ظن و بددلی 259
- 5 _ مدح و ستایش 261
- 6 _ عُجب 263
- عُجب 263
- آفات عجب 264
- درمان عجب 265
- 7 _ کِبر و تکبّر 265
- کِبر و تکبّر 265
- درمان کبر 266
- تواضع 266
- 8 _ ذلّت و حقارت 267
- 9 _ حبّ جاه و خودپسندی 267
- حبّ جاه و خودپسندی 268
- درمان حبّ جاه 268
- عوارض حبّ جاه 268
- 10 _ آمال و آرزوها 269
- 12 _ حسد 273
- 13 _ سستی در عمل 275
- دروغ در گفتار 276
- دروغ 276
- 14 _ دروغ 276
- دروغ در عمل 277
- 15 _ غیبت 278
- دروغ در اخلاق 278
- 16 _ عیبجویی 279
- ریا 281
- 17 _ ریا 281
- انواع ریا 281
- حجابهای ظلمانی 283
- 18 _ حجابهای ظلمانی 283
- انواع دیگر ریا 283
- حجاب میان انسان و خدا 285
- 19 _ حجابهای نورانی 286
- 20 _ خروج از حجابها 291
- خروج از حجابها 291
- خلاصه راههای خروج از حجابهای ظلمانی 296
- 1 _ غفلت از مقصد 296
- خلاصه راههای خروج از حجابهای ظلمانی 296
- 2 _ توجه ناقص (= عبودیت ناقص) 297
- 3 _ عبودیت کامل 298
- فصل ششم : مراتب رسیدن به کمال و حقیقت 300
- مقدّمه 300
- 1 _ مرتبه طلب 301
- مرتبه طلب 301
- مراتب طلب 304
- دوام طلب 305
- موانع طلب 305
- نشانه های طلب 306
- مجاهدت در راه طلب 307
- کمک گرفتن از علم و صبر در راه طلب 308
- مرتبه بیداری 309
- 2 _ مرتبه بیداری 309
- چگونه بیداری را جایگزین غفلت کنیم؟ 310
- تبدیل خودمحوری به خدامحوری 312
- پیمودن راه با نور بیداری 313
- ابن الوقت بودن 316
- مرکب راه 318
- نتایج بیداری 327
- مرتبه تزکیه نفس 328
- 3 _ مرتبه تزکیه نفس 328
- عبودیّت 331
- یقین 337
- ایمان و تقوا 340
- اخلاص 346
- اخلاص 346
- اخلاص در گفتار 348
- اخلاص در پندار 349
- اخلاص در عمل 350
- اخلاص در عبودیّت 351
- نیّت 352
- حُسن خلق 354
- حُسن خلق 354
- نتیجه حسن خلق 355
- صبر 356
- رضا 360
- شکر 364
- قناعت 368
- توکّل 369
- زهد 371
- خوف و رجا 374
- کلام و سکوت 376
- ترک تکلّف 378
- رعایت حقوق دیگران 379
- تکلیف الهی 381
- تکلیف الهی 381
- ابزار ناپسند 382
- ابزار چیست؟ 382
- تکلیف چیست؟ 384
- 4 _ تحوّل احوال 392
- تحوّل احوال 392
- حالات قلب 394
- حکومت قلب محجوب 395
- حکومت قلب تطهیر یافته 396
- تشتّت خاطر 398
- حضور قلب 398
- تعلّق خاطر 398
- دریافتها از جانب پروردگار و تجلّی انوار 399
- رسیدن به حضور قلب 399
- نتیجه دریافتها و تجلی انوار 399
- برخوردداری از حیات طیّبه 404
- چگونه به حیات طیّبه می توان رسید؟ 405
- واردات قلبی 406
- واردات قلبی از نوع کشف صوری 406
- اسمای حُسنا 417
- اسمای حُسنا 417
- اسم نور 423
- اسم جمیل 425
- اسم علیم 425
- اسم بصیر 425
- اسم ربّ 426
- 5 _ مرتبه عشق 428
- تعریف عشق 428
- انواع عشق 434
- عشق به غیر خدا 436
- تحصیل عشق 441
- دریافت عشق 442
- حال و مقام 444
- نشانه های عشق حقیقی 445
- 6 _ مرتبه حیرت 449
- 7 _ مرتبه فنا 451
- فصل هفتم : معنویات 452
- توحید 453
- 1 _ توحید 453
- سفرهای انسان 456
- اقسام توحید 458
- چند نکته 460
- اقسام شرک 464
- علم حصولی 470
- 2 _ دانش 470
- علم حضوری 471
- تعریف علم 471
- علم مذموم 472
- نتیجه گیری 474
- علم نافع 474
- 3 _ قرآن 476
- 4 _ مذهب 482
- 5 _ تسبیح ، دعا و فکر 484
- تسبیح ، دعا و فکر 484
- بندگی 487
- تسبیح 487
- ذکر 490
- آداب دعا 490
- 6 _ نماز 491
- نماز 491
- آثار نماز 494
- ذکر الله اکبر 495
- سجده 496
- سوز و اشک 498
- 9 _ خلوت ، تهجّد و سحرخیزی 500
- خلوت ، تهجّد و سحرخیزی 500
- تهجّد 501
- خلوت خاص 501
- خلوت عام 501
- نماز شب 503
- 10 - مطالعه و مراقبه 505
حکم او را بنده و خواهنده شد
بی تکلف نی پی مزد و ثواب
بلکه طبع او چنین شد مستطاب
زندگی خود نخواهد بهر خود
بلکه خواهد از پی حکم احد
می گویند که انس بن مالک ده سال با پیامبر اسلام(صلی الله علیه وآله وسلم) محشور بوده است .
بعد از رحلت پیامبر ، از او پرسیدند درباره رسول الله .
انس گفت :
«کاری را که انجام دادم ، هرگز نفرمود چرا انجام دادی و کاری را که انجام ندادم ، نفرمود چرا به جا نیاوردی ، و آنچه بود ، نفرمود کاش نبود ، و آنچه نبود ، نفرمود کاش می بود و فقط می فرمود اگر مقدّر می بود ، می بود . »