احکام تربیتی - ورزشی بانوان صفحه 10

نمی کنند ورزش های سالم یکی از بهترین برنامه های اوقات فراغت آنها خواهد بود.

جر دی باتلر(1) در کتاب «مقدمه تفریحات سالم و بازی در جامعه»

می گوید: تفریحات سالم و ورزش، در گذراندن اوقات فراغت نقش سازنده ای در جامعه دارد. بازی و ورزش در اوقات فراغت کودکان و نوجوانان بیان نوعی حالت های روانی و عاطفی است.

ورزش زیاد

علی بن سهل بن ابی طبری (247-192ق.) که مهارتی در ورزش داشته می گوید:

اگر این ورزش ها و حرکات بدنی از حدِّ خودش تجاوز نماید، موجب جمع شدن مواد زاید بدن در زیر پوست می شود و سپس همین فضولات جمع شده در زیر پوست، باعث ترکیدن پوست و پدیدآمدن جراحت و زخم می گردد. (2)

ورزش زیاد باعث می شود که ورزشکار دائماً احساس خستگی کند و به بی خوابی بیفتد و باعث ناراحتی های عضوی شود.

ورزش و شادی

جسم و جان ارتباطی دوسویه و مستقیم با هم دارند. آنجا که روانِ آدمی قوی و توانمند باشد، اندوه و ناراحتیِ جسم را زدوده، آن را توسنی بادپا می سازد و هرگاه نشاطِ جسمی وجود نداشته باشد، دراثر تلاش و تکاپو راه های خمودی و افسردگی روح، محو می شود. ازاین رو گفته اند:

«عقل سالم در بدن سالم است.»