- سخن ناشر 1
- تعریف ورزش 7
- ضرورت ورزش 7
- نقش ورزش در گذران اوقات فراغت 9
- ورزش زیاد 10
- ورزش و شادی 10
- ورزش ارزشی 12
- پرهیز از آثار منفی و رایج در ورزش 13
- اشاره 14
- شنا 14
- ورزش های مورد توصیه اسلام 14
- محیط شنا 15
- احکام شنا 15
- شنا و روزه 16
- تیراندازی و اسب دوانی 17
- ورزش های غیرارزشی 18
- مخالفان ورزش بانوان 21
- اهمیت تربیت بدنی برای بانوان 21
- موافقان ورزش بانوان 22
- ورزش بانوان ازنظر اسلام 22
- ورزش های رزمی بانوان 23
- مکان ورزش بانوان 25
- اشاره 26
- ارتباط با نامحرم 26
- 1. انگیزه شغلی و اجتماعی 27
- 2. انگیزه جنسی 27
- الف: تماشای ورزش بانوان 28
- تماشای ورزشکاران 28
- اشاره 28
- ب: اختلاط زن و مرد در ورزشگاه 29
- برهنگی در ورزش 30
- لباس ورزشکاران 31
- اشاره 32
- نگاه به عکس ورزشکاران 34
- انگیزه ورزش کاران 37
- حفظ حرمت دیگران 38
- عوارض اجتماعی دوپینگ 39
- ورزش و وقت نماز 41
- استفتاء 42
- ورزش و روزه 42
- آهنگ های ورزشی 42
- عاریه کردن وسائل ورزشی 43
- اشیاء پیدا شده در ورزشگاه 44
- شرط بندی در ورزش 45
- احکام شرط بندی 47
- نماز و روزه در سفرهای ورزشی 50
- آداب سفر 50
- سفرهای خارجی و ورزش 51
- وظایف داوران 55
- وظایف تماشاچیان 57
- وظایف ورزشکاران 57
- ورزش و ایمنی 59
- استفاده سیاسی 60
- ورزش وسیله ای برای کسب درآمد 62
- ورزش استعماری 62
- شغل و ورزش 64
- مسائل قضائی ورزش 65
- معلولین و ورزش 68
- احکام ورزش معلولین 68
- آیا می دانید؟ 69
سایر ورزش ها را نیز می توان با نام خدا آغاز کرد. احترام پیشکسوت را نگه داشت؛ در تشویق ها صلوات فرستاد یا تکبیر گفت؛ در خوشحالی ها سجده شکر به جاآورد؛ نسبت به وطن، جوانمردی و تعهّد داشت؛ وقت بازی را با ساعات شرعی و ایّام برگزاری مناسبت های مذهبی تنظیم نمود؛ از بلندگوها، تماشاچیان را به ابراز احساسات ملی و انقلابی تشویق کرد و از هیجانات کاذب و اختلاف افکن پرهیز داد. به روی لباس ورزشکاران به جای کلمات بیهوده یا تبلیغ کالاهای شرکت های سرمایه داران، جملات آموزنده نوشت.
پرهیز از آثار منفی و رایج در ورزش
ورزش می تواند آثار مفید و زیبایی داشته باشد و گاهی می تواند آثار زیانباری نیز به دنبال داشته باشد، ورزش نباید جامعه را از مسائل اساسی دور کند، یا حجابی بر نابسامانی های اجتماعی و ابزاری برای غفلت آفرینی از مسائل اصلی زندگی باشد. ورزش نباید جوانان را از تحصیل و فن آوری دور کند و آنان را به سمت لهو و لعب سوق دهد، شکست و پیروزی های ورزشی نباید موج های کاذب در جامعه ایجاد کند، قهرمانانِ ورزشی نباید بیش از حد بزرگ شوند. به طوری که از دانشمندان و فرهیختگان و پرهیزکاران کشور نیز معروفتر باشند. بودجه محرومان و مستضعفان نباید صرف امور غیرضروری و گاه بی فایده ورزشی یا تفریح و خوشگذرانیِ ورزشکاران شود.
ورزش کار و یا تماشاچی و یا هردو، نباید مورد بهره برداری اقتصادی سرمایه داران یا بهره برداریِ سیاسی جناح ها و گروه ها قرار گیرند.