- سخن ناشر 1
- تعریف ورزش 7
- ضرورت ورزش 7
- نقش ورزش در گذران اوقات فراغت 9
- ورزش و شادی 10
- ورزش زیاد 10
- ورزش ارزشی 12
- پرهیز از آثار منفی و رایج در ورزش 13
- اشاره 14
- ورزش های مورد توصیه اسلام 14
- شنا 14
- احکام شنا 15
- محیط شنا 15
- شنا و روزه 16
- تیراندازی و اسب دوانی 17
- ورزش های غیرارزشی 18
- مخالفان ورزش بانوان 21
- اهمیت تربیت بدنی برای بانوان 21
- ورزش بانوان ازنظر اسلام 22
- موافقان ورزش بانوان 22
- ورزش های رزمی بانوان 23
- مکان ورزش بانوان 25
- اشاره 26
- ارتباط با نامحرم 26
- 1. انگیزه شغلی و اجتماعی 27
- 2. انگیزه جنسی 27
- تماشای ورزشکاران 28
- اشاره 28
- الف: تماشای ورزش بانوان 28
- ب: اختلاط زن و مرد در ورزشگاه 29
- برهنگی در ورزش 30
- لباس ورزشکاران 31
- اشاره 32
- نگاه به عکس ورزشکاران 34
- انگیزه ورزش کاران 37
- حفظ حرمت دیگران 38
- عوارض اجتماعی دوپینگ 39
- ورزش و وقت نماز 41
- استفتاء 42
- آهنگ های ورزشی 42
- ورزش و روزه 42
- عاریه کردن وسائل ورزشی 43
- اشیاء پیدا شده در ورزشگاه 44
- شرط بندی در ورزش 45
- احکام شرط بندی 47
- آداب سفر 50
- نماز و روزه در سفرهای ورزشی 50
- سفرهای خارجی و ورزش 51
- وظایف داوران 55
- وظایف ورزشکاران 57
- وظایف تماشاچیان 57
- ورزش و ایمنی 59
- استفاده سیاسی 60
- ورزش وسیله ای برای کسب درآمد 62
- ورزش استعماری 62
- شغل و ورزش 64
- مسائل قضائی ورزش 65
- احکام ورزش معلولین 68
- معلولین و ورزش 68
- آیا می دانید؟ 69
ورزش و سلامت بدن
در همه دنیا، یکی از مهمترین اهداف ورزش را کسب سلامت جسم و تحریک و قدرت آن می دانند.
امام خمینی قدس سره می فرماید: اسلام جِدّ است. یک مسلک جِدّی است، هزل در آن نیست، لغو در آن نیست، سهو در آن نیست، بازی در آن نیست. آن بازیی که اسلام اجازه داده تیراندازی است، اسب سواری، مسابقه در اسب سواری، مسابقه در تیراندازی (که) آن هم جنگ است؛ حتی آن را رهان قرار داده اند.(1) یعنی (می شود در آنها شرطبندی هم کرد و بردوباخت داشته باشد)
به همان اندازه که ورزش برای حفظ یا تأمین سلامت بدن پسندیده است و به آن سفارش شده، اگر از این اهداف عاری باشد مذموم و ناپسند است، چراکه در این صورت مصداق لهو و لعب پیدا کرده و حرام است.
نقش ورزش در گذران اوقات فراغت
فراغت را می توان شمشیر دولبه ای دانست که ممکن است به دو نتیجه کاملاً متفاوت منتهی شود، یا شخصیت فرد را در مسیر کمال شکوفا کند و یا برعکس، موجب فساد و تخریب فرد و جامعه شود.
برای کسانی که به کار و فعالیت جسمانی و بدنی در طول روز و ایّام کاری اشتغال دارند، بهترین وسیله برای پرکردن اوقات فراغت، مطالعه روزنامه و مجلّه و کتاب های مفید است، ولی کسانی که در طول روز به کارهای فکری اشتغال دارند، یا تَحَرُّکِ بدنیِ زیاد ندارند و پیاده روی
1- صحیفه نور، امام خمینی، ج16، ص61.