- اشاره 1
- مقدمه 4
- فصل نخست: نقش های جدید من 5
- اشاره 5
- 1. آغاز تغییر نقش ها 7
- 2. خودباوری؛ پیش نیاز پذیرش نقش 10
- اشاره 10
- حفظ خودباوری در مواقع شکست 12
- 3. تغییر و تحولات در نظم شخصی و ارتباط با خود 13
- 4. حفظ زندگی نوپا به کمک شبکۀ روابط 14
- علت کاهش امتیازات 17
- توجه به نمونه هایی خاص و متفاوت 20
- اشاره 21
- فصل دوم: روابط همسران با خانواده ها 21
- ابعاد استقلال 24
- اهمیت استقلال 24
- الف. لزوم استقلال در زندگی جدید و چگونگی کسب آن 24
- درونی بودن استقلال 26
- مکمل استقلال 27
- برداشت های غلط از استقلال 27
- روش های عمومیِ کسب استقلال 28
- 1. تقدم در مشورت گیری 28
- 2. مواجهۀ مناسب با اظهارِنظرهای دیگران 29
- چگونگی کسب استقلال در خانواده های مختلف 31
- چگونگی مواجهه با مداخله گر ی های والدین 32
- چگونگی مواجهه با والدین رهاکننده 33
- چگونگی مواجهه با والدین وابسته پرور 34
- اشاره 34
- 1. پذیرش سختی ها 35
- 2. پرهیز از دریافت حمایت های والدین 36
- 3. پیش دستی در حمایت از والدین 36
- خانۀ پدری یا مسکن مستقل؟ 37
- چگونگی مواجهه با والدین حمایتگرِ استقلال بخش 37
- 1. کم توجهی 43
- اشاره 43
- ب. شیوه های تعامل با خانواده ها 43
- رسیدگی به خانواده ها 43
- 2. رفتار حسادت برانگیز 44
- 3. دخالت های بیجا در ارتباط همسر با خانواده اش 45
- 1. کمک والدین به فرزندان 47
- تعاملات مالی با خانواده ها 47
- اشاره 47
- اشاره 47
- استغنا 48
- 2. کمک فرزندان به والدین 51
- 3. مشارکت مالی با خانواده ها 52
- تعاملات خانوادگی در دوران عقد 54
- اشاره 57
- احترام و صمیمیت 57
- 1. احترام؛ محور ارتباط با خانوادۀ همسر 57
- 2. صمیمیت تدریجی 59
- 3. رعایت احترام در گروِ زبان 60
- 4. احترام به همسر در جمع 61
- اشاره 63
- پ. اهمیت پیشگیری از اختلاف و روش های حل نگرانی ها 63
- تفاوت های خانوادگی 63
- باورهای مؤثر دربارۀ خانوادۀ همسر 65
- اصلاح باورهای غلط 66
- انتقال ناراحتی 68
- بوی تعفّنِ بدگویی 70
- حفظ نکردن حرمت ها 72
- موضوعات محل اختلاف 73
- حل اختلاف عروس و خانوادۀ شوهر 73
- حل اختلاف داماد و خانوادۀ همسر 75
- فصل سوم: روابط همسران با خویشاوندان 77
- اشاره 77
- محاسن حضور در میانِ خویشاوندان 80
- نشاط زندگی و طول عمر 81
- بهره گیری از فکر و تجربۀ اقتصادی دیگران 82
- شراکت اقتصادی 84
- الف: مدیریت خوب 86
- شروط لازم برای مشارکت اقتصادی موفق 86
- ب: پذیرش مدیریت 86
- اشاره 86
- ج: شفافیت قراردادها 87
- د: شراکت آری؛ معامله خیر! 88
- یافتن گهرهای ناب 89
- توجه و مهربانی به افراد خاص 90
- عبرت و یادگیری از روابط همسران 91
- محدودیت های دیدوبازدید 93
- مدیریت دیدوبازدیدها 94
- اشاره 95
- مهارت های برقراری رابطۀ مطلوب با بستگان 95
- انعطاف پذیری 95
- تفاوت انعطاف و سستی 97
- پرهیز از ساختارشکنی در روابط خانوادگی 98
- تسخیر قلب ها از طریق محبت و خدمت و تدبیر 99
- مراقبت از سوء استفاده ها 100
- شیوۀ رفتار با همسر در میان خویشاوندان 102
- چگونگی مواجهه با اشتباه های خویشاوندان 105
- خوش برخوردی با دیگران و قاطعیت در برابر مزاحمت ها 112
- چگونگی شادزیستن با دیگران، در بیان امام سجاد (علیه السلام) 114
- فصل چهارم: روابط همسران با دوستان 117
- اشاره 117
- اهمیت دوستی 119
- وضعیت های مختلف روابط دوستانه 122
- بازتعریف در روابط دوستانه، پس از ازدواج 124
- مدیریت محبت 128
- شیوۀ مواجهه با دوستان نامناسب همسر 132
- اشاره 132
- الف. علت شناسی 132
- ب. پرهیز از رفتار تقابلی 133
- اشاره 136
- پ. توجه به مراحل مواجهه با خطاهای عمده 136
- تغافل 137
- تقبیح 138
- تبیین و روشنگری 139
- دوستی های پنهان 141
- شک و دل نگرانی 145
- اشاره 145
- اشتباهات قطعی 149
- ترساندن فرد بی تدبیر 152
- اقدام اضطراری 152
- فصل پنجم: الگوهای ارتباط زن و شوهر 155
- اشاره 155
- الگویی متفاوت در روابط زن و شوهر 157
- اشاره 161
- الگوی روابط عاطفی زوجین 161
- آرامش 161
- مودّت 164
- رحمت 166
- طرح یک اشکال 168
- اشاره 170
- جلوه های رحمت 170
- گذشت 170
- جبران ضعف ها 171
- چشم پوشی 171
- رفق و مدارا 174
- رعایت آستانۀ تحمل خود و دیگران 177
- جمع بندی 178
- الگوی شناختیِ روابط زوجین 178
- تعهد به خدا 179
- زوجیت 181
- لباس 183
- اشاره 183
- لباس و صمیمیت 184
- صمیمیت و جدّیت 187
- کلیشه های ذهنیِ مخرّب صمیمیت 188
- کلیشه های ذهنی مردانه 189
- کلیشه های ذهنی زنانه 190
- الگوی حقوق و تکالیف در روابط زن و شوهر 192
- معاشرت نیکو و گشاده رویی 192
- وظایف مشترک 192
- همدلی و مشارکت در امور خانه 192
- فرصت تعالی 194
- حریم خصوصی 195
- احترام و تکریم 195
- روابط جنسی مطلوب 196
- آشنایی با روابط زناشویی 196
- اشاره 196
- نقش روابط جنسی در در ابتدای زندگی زناشویی 199
- اشاره 199
- آداب زناشویی 199
- مهیّابودن زن و مرد برای رابطۀ جنسی 206
- 1. ظاهر زیبا و آراسته 207
- آراستگی ظاهری 207
- اشاره 207
- 2. حریم خانه؛ جایگاه آراستگی 207
- شناخت تفاوت های زن و مرد در انگیزۀ جنسی 208
- ریاست و مدیریت 210
- وظایف اختصاصی مرد 210
- نفقه 211
- وظایف اختصاصی زن 212
- اطاعت و تمکین 212
- اطاعت از والدین و شوهر؛ جلوۀ اطاعت از خدا 213
- شوهرداریِ نیکو 214
- اشاره 217
- فصل ششم: مهارت های حل اختلاف 217
- اشاره 221
- 1. آرامش و ادب را حفظ کنید 221
- مهارت های حلّ اختلاف 221
- 2. پشت گوش نیندازید 222
- 3. خوب گوش دهید 222
- 4. فقط یک موضوع را حل کنید 222
- 6. خواسته هایتان را مطرح کنید 223
- 5. توقعات کمتری داشته باشید 223
- 7. جنبه های مثبت را هم ببینید 223
- 8. مکرر انتقاد نکنید 224
- 11. عذرخواهی کنید و عذرخواهی دیگران را بپذیرید 224
- 10. بحث را ادامه ندهید 224
- 9. اشکال های خود را بپذیرید 224
- 13. واژۀ طلاق را به کار نبرید 225
- 12. اختلاف ها را محرمانه نگه دارید 225
- اشاره 226
- جایش را پیدا کنید 226
- 14. از حَکَم استفاده کنید 226
- مهارت مدیریت خشم 228
- اشاره 228
- اقدامات پیشگیرانه در مواجهه با خشم 229
- اقدامات فوری در مواجهه با خشم 229
- اشاره 231
- تفاوت ها را به رسمیت بشناس 231
- مهارت های مؤثر در پیشگیری از اختلاف 231
- مهارت همدلی 232
- اشاره 232
- جایش را پیدا کنید 233
- تأمین نیازهای جنسی 234
- انعطاف پذیری 235
- اشاره 235
- جایش را پیدا کنید 236
- مثبت نگری 237
- اشاره 237
- جایش را پیدا کنید 240
- 2. رفاقت به جای رقابت 241
- 1. علت شناسی 241
- راهکارهای اصلاح روابط با همسر 241
- 3. نقش مؤثر مردان در اصلاح روابط 242
- 4. نقش مؤثر زنان در اصلاح روابط 243
- اشاره 243
- شوهرداری 243
- خودآرایی 244
- سفره آرایی و مدیریت تغذیه 245
- خانه آرایی 245
- درجه بندی موضوعات 246
- کتابنامه 248
- مسابقۀ فرهنگی تاروپود عاشقی 255
شک و دل نگرانی
اشاره
اگر فردی به همسر خود شک کند و بدونِ دلیل محکمی، این حس در او ایجاد شود که ممکن است همسرش دوستی های پنهان داشته باشد، چه باید بکند؟ برای پاسخ به این سؤال، مطالب زیر را مرور کنید:
* حفظ اعتماد: همیشه باید روابط خود را بر پایۀ اعتماد بنا کنید؛ مگرآنکه به صراحت و وضوح، خلاف آن ثابت شود. بخش زیادی از برداشت های نادرست هر فردی، برخاسته از حساسیت زیاد و سوءظن اوست. اگر نگاه خود را با سوءظن و بی اعتمادی مکدّر کنیم، همه چیز را تیره وتار می بینیم و رنگ واقعی حقایق از دید ما مخفی می ماند. در چنین شرایطی هر پیامک، هر تلفن یا هر رفتاری از سوی همسر، در نزد ما معنای خاصی پیدا می کند و همین امر، پیوسته ما را در فضای بدگمانی محبوس می سازد.
به همسرتان اعتماد کنید تا علاقه اش به شما زیادتر شود. اگر همسرتان اموری را از شما مخفی می کند، ممکن است دلایل متعددی داشته باشد؛ مثلاً شاید وضعیت شغلی او این گونه اقتضا کند. اگر بیاموزیم برای رفتار دیگران، به خصوص آن هایی که به ما نزدیک ترند، محمل خوبی پیدا کنیم، باب سوءظن بسته می شود؛ چنان که امیرالمومنین علی (علیه السلام) با اشاره به این مطلب، فرموده اند: «برای گفتار و کرداری که از برادرت سر می زند، عذری بجوی و اگر نیافتی، عذری بتراش.»(1)
در تعبیر دیگری نیز فرموده اند: «هر برخورد [دوست و] برادر خودت را به بهترین وجه ممکن، توجیه کن.»(2)
1- محمدبن علی بن بابویه قمی (شیخ صدوق)، الخصال، ج2، ص622.
2- محمدبن یعقوب کلینی رازی، الاصول من الکافی، ج4، ص94.