تار و پود عاشقی : چگونگی تعامل همسران با یکدیگر، خانواده ها، خویشاوندان و دوستان صفحه 223

5. توقعات کمتری داشته باشید

* یاد بگیرید که هرچه توقعات بیشتری داشته باشید، اختلاف های بیشتری را تجربه خواهید کرد. از طرف مقابلتان توقع بیش ازحد نداشته باشید؛ مثلاً اگر توقع دارید که طرف مقابل هیچ اشتباهی نکند، به اشتباهات خودتان فکر کنید تا انتظارتان از دیگران تعدیل شود.

6. خواسته هایتان را مطرح کنید

* ضمن اینکه احساسات منفی خود را به زبان می آورید، خواسته ها و انتظار واقعی خود را بیان کنید؛ البته به حرف طرف مقابل نیز گوش داده و خواسته های او را هم بشنوید و به آن ها توجه کنید.

* کلی گویی نکنید. استفاده از تعبیرهایی مثل «تو همیشه...» یا «تو هیچ وقت...» و جملاتی شبیه به این ها، کمکی به حل اختلاف نمی کند. به جای آن بگویید: «ممنون می شوم اگر این گونه رفتار کنی... .»

7. جنبه های مثبت را هم ببینید

* اگر با کسی مشکل دارید، سرزنش و تحقیر و متهم کردن او باعث می شود که بخواهد از خودش دفاع کند و به انتقاد شما جواب منفی دهد؛ بنابراین، جنبه های مثبت شخصیت او را نیز هنگام بیان مشکل در نظر بگیرید و آن ها را به طور صریح بیان کنید.