تار و پود عاشقی : چگونگی تعامل همسران با یکدیگر، خانواده ها، خویشاوندان و دوستان صفحه 233

برای کسب همدلی، گزینه های زیر را به کار گیرید:

● بیشتر ما بلد نیستیم درست گوش کنیم. گوش کردن با شنیدن متفاوت است. به احساسات و هیجانات طرف مقابل توجه کنید و صحبت هایش را خوب گوش دهید تا بتوانید از دید او به موضوعات نگاه کنید.

● خیلی از افراد، در مواجهه با موضوعات دردناک دیگران، دربارۀ آن ها قضاوت می کنند یا بی درنگ در پی ارائۀ راه حل، کوچک نشان دادن مشکل، تحلیل منطقی مسئله، سرزنش یا مقایسه هستند. این ها مانع همدلی است؛ چراکه فرد درگیر با مشکل، قبل از هر چیز، نیاز دارد کسی او را درک کند.

● قراردادن خود در جای دیگران و توجه به وضعیت، موقعیت، ویژگی ها و گذشتۀ افراد، به ایجاد فضای همدلی کمک می کند.● به بهانۀ اینکه طرف مقابل، متوجه اشتباهش نمی شود، از همدلی و گذشت صرف نظر نکنید. وقتی همدلی کنید، بهتر می توانید او را متوجه اشتباهش کنید.

جایش را پیدا کنید

مهارت های

پیش گفته، اگر در جای خودش استفاده نشود، می تواند آسیب زا باشد؛ بنابراین در این قسمت نیز، بعد از هر مهارت، شروطی را که مناسب به کارگیریِ آن نیست، بیان کرده ایم تا بتوانید جای استفاده از هر مهارت را پیدا کنید؛ مثلاً دربارۀ مهارت همدلی در خارج از