تار و پود عاشقی : چگونگی تعامل همسران با یکدیگر، خانواده ها، خویشاوندان و دوستان صفحه 237

نمی افتد»

را می شنوید، ممکن است شما را در موقعیتی آسیب زا و جبران ناپذیر قرار دهد. در اینجا باید از مهارت «نه گفتن» استفاده کنید.

● توجه به این نکته نیز ضروری است که ارزش های دینی و اخلاقی، سیلقۀ شخصی نیستند و کوتاه آمدن از آن ها، به معنای انعطاف پذیریِ صحیح نیست؛ پس باید از ارزش ها مراقبت کرد.

مثبت نگری

اشاره

زندگی مانند ضربان قلب است: فرازونشیب و پستی و بلندی دارد و اگر آهنگ آن صاف شد، نشانۀ مرگ انسان است. اگر دره ها یا سختی ها نباشد، قلّه ها معنا نمی دهد. مشکلات و مسائل، بخش جدانشدنیِ زندگی در دنیاست. ازطرف دیگر، فرصت ها و امکانات فراوانی نیز در اختیار ماست. این ما هستیم که تصمیم می گیریم بر فرصت ها و امکاناتِ امیدوارکننده تمرکز کنیم یا اینکه تسلیم عوامل منفی و احساسات یأس آور شویم.رخدادها و مسائلی که منفی به نظر می رسند، فرصت هایی برای قوی تر شدن به ما اعطا می کنند و چه بسا اگر در آن وضعیت قرار نمی گرفتیم، در برابر فشارها قوی و مقاوم نمی شدیم و راه مبارزه برای رسیدن به موفقیت را نمیآموختیم. چالش های زندگی، هم می تواند ما را دَرهم بشکند و باعث شود به دنیا با عینک بدبینی بنگریم و هم می تواند قدرتی را که هیچ وقت از وجودش آگاه نبوده ایم، از درونمان بیرون بکشد و موجب رشدمان شود. پژوهش های تجربی نشان داده است که تمرکز بر توانایی ها یا همان «مثبت نگری»،