- سخن ناشر 1
- مقدمه 3
- ضرورت ورزش 7
- فصل اوّل: ورزش و ضرورت آن 7
- تعریف ورزش 7
- ورزش و سلامت بدن 9
- نقش ورزش در گذران اوقات فراغت 9
- ورزش زیاد 10
- ورزش و شادی 10
- ورزش ارزشی 12
- پرهیز از آثار منفی و رایج در ورزش 13
- ورزش های مورد توصیه اسلام 14
- شنا 14
- اشاره 14
- محیط شنا 15
- احکام شنا 15
- شنا و روزه 16
- تیراندازی و اسب دوانی 17
- ورزش های غیرارزشی 18
- اهمیت تربیت بدنی برای بانوان 21
- مخالفان ورزش بانوان 21
- فصل دوم: بانوان و ورزش 21
- موافقان ورزش بانوان 22
- ورزش بانوان ازنظر اسلام 22
- ورزش های رزمی بانوان 23
- مکان ورزش بانوان 25
- فصل سوم : ورزش بانوان و نگاه نامحرمان 25
- مقدار پوشش زن از نامحرم 26
- اشاره 26
- ارتباط با نامحرم 26
- 2. انگیزه جنسی 27
- 1. انگیزه شغلی و اجتماعی 27
- اشاره 28
- تماشای ورزشکاران 28
- الف: تماشای ورزش بانوان 28
- ب: اختلاط زن و مرد در ورزشگاه 29
- برهنگی در ورزش 30
- لباس ورزشکاران 31
- اشاره 32
- فصل چهارم : عکس و فیلم ورزشکاران 32
- نگاه به عکس ورزشکاران 34
- دیدن ورزش بانوان از تلوزیون 36
- انگیزه ورزش کاران 37
- فصل پنجم : اخلاق و حقوق ورزشی 37
- حفظ حرمت دیگران 38
- نکات اخلاقی و انضباطی 38
- عوارض اجتماعی دوپینگ 39
- دوپینگ 39
- چرا باید دوپینگ را ممنوع کرد 40
- ورزش و وقت نماز 41
- فصل ششم: احکام ورزشی 41
- آهنگ های ورزشی 42
- استفتاء 42
- ورزش و روزه 42
- عاریه کردن وسائل ورزشی 43
- اشیاء پیدا شده در ورزشگاه 44
- شرط بندی در ورزش 45
- اشیاء جا مانده در ورزشگاه 45
- احکام شرط بندی 47
- نماز و روزه در سفرهای ورزشی 50
- آداب سفر 50
- فصل هفتم: سفرهای ورزشی 50
- سفرهای خارجی و ورزش 51
- وظایف داوران 55
- فصل هشتم: وظایف مربیان، ورزشکاران و تماشاچیان 55
- وظایف تماشاچیان 57
- صحبتی با مربّیان 57
- وظایف ورزشکاران 57
- ورزش و ایمنی 59
- مسائل انضباطی 59
- فصل نهم: مسایل سیاسی، اجتماعی ورزش 60
- استفاده سیاسی 60
- ورزش استعماری 62
- ورزش وسیله ای برای کسب درآمد 62
- شغل و ورزش 64
- مسائل قضائی ورزش 65
- ورزش درمانی 68
- احکام ورزش معلولین 68
- معلولین و ورزش 68
- آیا می دانید؟ 69
رسول اکرم صلی الله وعلیه وآله می فرمود:
«الهو و العبو فانّی اکره اَنْ یُری فی دینکم غلظه»؛
ورزش و بازی کنید و تفریح داشته باشید، همانا من خوش ندارم که در دین شما خستگی و بی نشاطی دیده شود.(1)
و در سخنی دیگر می فرماید:
خوب است پسر در خردسالی و نوجوانی بازیگوش و پرجنب وجوش باشد، تا در بزرگی خویشتن دار و صبور و مقاوم گردد. (2)
امیرمؤمنان علی علیه السلام که بسیاری از پهلوانان و قهرمانان او را در ورزیدگی و پهلوانی مقتدای خود می دانند در رازونیاز خود با خدا چنین آرزویی را مطرح می کند:
«قَوِّ عَلی خِدْمَتِکَ جَوارِحی وَاشْدُدْ عَلی الْعَزیمَهِ جَوانِحی»؛(3)
پروردگارا اندام مرا در راه خدمت به خودت قوی گردان و دلم را برای عزیمت به سویت محکم ساز.
نکته قابل توجه این است که حضرت، قوّت و توانمندیِ جسمی را هدف نمی داند، بلکه خواستار آن است که وسیله ای باشد تا بهتر بتواند در خدمت خالقِ یکتا قرار گیرد و به خلق خدا خدمت کند.
رهبر عزیز و ژرف اندیشمان حضرت امام خمینی قدس سره نیز فرمود:
از قدیم ورزشکاران ایران به یاد خدا و علی علیه السلام بوده اند و این رازِ برجستگی های آنان بوده است....
1- من لایحضره الفقیه، ج3، ص493.
2- من لایحضره الفقیه، ج3، ص493؛ بحارالانوار، ج60، ص631.
3- مفاتیح الجنان، دعای کمیل.